「作息規律、循規守矩，就能覺察身心細微的異動，有助於訓練心念在遇波折時，能盡快返回正確的軌道上。」靜思精舍德松師父說。

從2009年9月21日開始隨師，七年多加總起來，已在上人身旁專職記錄超過六百五十天。在證嚴上人身旁，有一群隨侍弟子，每日記錄上人指導會務及與訪客的談話重點，德松師父正是其中一位；商科背景出身的他，尤其喜愛統計學，對數字總是特別敏銳，習慣將資料整理清楚並確認相關數據。

隨師記錄的工作，極其忙碌高壓。在精舍的生活，每日清晨三點五十分打板即起，扣除午膳、藥石、盥洗等時間，一天盯著電腦長達十多個小時。「佛陀時代沒有紙筆可記錄，現在我們甚至還有電腦呢。」德松師父說，即使忙碌，也忙得很幸福！

這樣的作息，難免讓手腕或肩頸發炎、眼睛痠疼，但大家卻甘之如飴、把忙碌當復健，珍惜上人還能在身邊教導的日子。每一天，從上人於早課時的晨語開示，到志工早會，以及傾聽來自四面八方的訪客，分享形形色色的人生故事，上人的觀機逗教與隨緣開示，令人感覺就如身處在智慧法海中！

誰打擾了你

德松師父回憶過去，曾坐在彰化秀水的鄉下老家，望著門前一大片農田稻穗，內心沉靜沒有雜念；突然間，感受到風的呢喃、大地的呼吸；「我感覺皮膚毛細孔跟著張開，天地萬物成為一體。」當下他體悟到，天地萬物融合為一，彼此律動也是一致的。

他由衷生起一股強烈感受，當人們面對人事物的困擾時，「究竟是外界打擾了你？還是你影響了別人？」

出家前，德松師父曾在臺北工作五年多，身為業務祕書，很了解都會人需面對的生活、壓力與無奈；雖然福利待遇很不錯，但終究覺得內心很空虛，直到生活重心轉移至慈濟志業後，才逐漸開朗、熱情起來。

捨去過往的時髦妝顏，德松師父甫出家時，經常在外勞動而曬得黝黑，也曾跟著靜思精舍裡的建築工程扛沙、綁鐵；「雖然好忙，但很快樂、很安心，也不必再為了業績而應酬。」

雖然出家、斷除世俗欲念，卻選擇了面對社會人群並志於慈善服務的修行組織，日復一日。有人問他：「貧病的人救不完，每天又那麼忙，不會感到疲累嗎？」德松師父說，萬物共生，地球之上誰不是家人？一如所謂的「蝴蝶效應」，人與人之間都是有關聯的。

「地球的另一邊不好，你在這邊就能活得好嗎？」就像全球目前共同面對的霧霾、糧食、水資源、氣候等問題，若能習慣把天下事當成自己的事情去關心，「自然就沒有放棄的念頭了。」

規矩才是重點

德松師父認為，人們的心思普遍紛雜躁動，無法感受到自己身體細胞的變化；但如果作息規律、心思穩定，有助於覺察到細微的異動。「心靈若是一池擾動的濁水，一顆石子落下去也沒感覺；但若心境是一泓靜水，一點點波動都可以被意識到。」

現代人常因重口味而麻木了味覺的細節，品不出食物的天然原味；視規矩規律的生活為乏味，對待自己的身體也顯得粗糙麻痺，警覺不出疾病，久而久之便導致身心疾病。

規律有助於身心的覺察。不少人生活作息率性混亂，或是抓著手機不離身、熱衷線上遊戲，不可一日或缺，儘管他們自認那也是一種「規律」，但德松師父看法不同。他認為習氣、習慣或許看似有形式上、重複性的規律，「但規律不等同於規矩。」就像如果手機不在身邊就感覺焦慮不安，這並不是好現象；德松師父認為，「有規矩的規律」，對安頓身心才有正向的意義與價值。

就如靜思精舍的常住眾們，每天都在勞動、時時都在做事，「那何時才能自修呢？」德松師父認為，「若能珍惜時間，每一刻都是在自修。」修行，並不是指靜靜地坐著，而是能否在繁忙時，讓心安定，思慮縝密，以不變應萬變，展現出讓自己、讓周遭都能穩靜的功夫。

在精舍，常住們白天忙於勞動，各司其職也相互幫忙，晚間則把握時間讀書或共修，每個人僅擁有一個鋪位和書桌空間，卻已感到足夠。大家的想法一致，因是為了眾生而生活，所以感覺熱忱；如果是為了一己，那欲望就會開始了。

德松師父說，靜定的心，是由無數個念頭所成就，但凡夫的心思，往往在剎那間就容易被外在情境牽著走，跟著別人的情緒、喜怒哀樂而起伏。他認為「規律而規矩」的勞動與作息，有助於訓練心念在遇波折時，能盡快返回正軌的方向。

如同長年隨侍上人身旁，德松師父常能感覺到上人的心思，就如《法華經•譬喻品》所云：「其心安如海。」一個人的心若如大海寬闊恆遠，就會讓人感到很安定。只是，大海是靜的嗎？殊不知海面下波瀾湧流；那麼，大海在動嗎？遠望鳥瞰卻如一泓靜水……

時間愈用愈長

德松師父認為，看一個人有沒有智慧，不是在他處於順境、承平狀態時，而是當他遭遇逆境，或在繁忙混亂之際，是以什麼樣的口吻和態度與人說話及處事；一如佛教所說的「戒、定、慧」，規範了自己的身心作息，靜定後才能有所謀略。

上人在關照全球、日理萬機中，總是忙得步履優雅；每天清晨三點多，上人起床，開啟一日生活。講經、主持志工早會、會議、與訪客談話……當正午敲板聲響起時，無論當下多麼忙碌，上人總會起身走向齋堂，與眾人一起用膳，維持嚴謹作息。

入夜後，上人依舊在書房忙碌，一面關心全球訊息，同時亦批示桌面高疊的公文，有時書寫翌日對眾開示的筆記，直到晚間安板才就寢。高齡八十歲的老人家，已這麼忙碌慈濟志業逾半世紀了。

「有規律的人珍惜時間，運用起來，比散漫者多出好幾倍。」德松師父說，老天爺很公平，不會給任何人多一秒或少一秒，每天都是二十四小時，「但善用它，一天就會變長了。」

對於隨師記錄的德松師父，乃至全球志工弟子而言，上人這分由內外顯的從容儀態，以及殷殷教導弟子們該如何成長慧命，學習待人處事，珍惜幫助別人的機會，在日常生活中與人結好緣，就是他們學習靜定之道的最佳典範。

（文：李委煌 本文摘自：《慈濟月刊》603期）